Гештальт-терапия

Чувствуете, что застряли в прошлом или не можете справиться с эмоциями? Вам сложно понять свои истинные желания? Гештальт-терапия – это метод, который помогает вернуть целостность, осознать свои потребности и научиться проживать жизнь здесь и сейчас.

• Что такое гештальт-терапия?
• Как работает гештальт-терапия?
• Преимущества гештальт-терапии
• Как проходит сессия гештальт-терапии?
• Кому подойдёт гештальт-терапия?
• Когда стоит выбрать гештальт-терапию?
• Мифы о гештальт-терапии: разбираем стереотипы
• Психологи, использующие этот метод
• Стоимость консультаций
• Запись на консультацию

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия – это направление психотерапии, направленное на осознание своих эмоций, потребностей и переживаний. Её основная цель – завершение «незакрытых гештальтов» (незавершённых ситуаций прошлого), которые мешают человеку двигаться дальше.

Этот метод помогает человеку:

✅ Осознать свои чувства и потребности

✅ Разорвать повторяющиеся сценарии

✅ Найти гармонию с собой и окружающими

✅ Научиться проживать эмоции, а не подавлять их

Как работает гештальт-терапия?

Главный принцип – осознание своих мыслей, эмоций и действий в настоящем моменте. Вместо долгих размышлений о прошлом или будущем терапия фокусируется на том, что происходит здесь и сейчас.

Это помогает:

✔ Улучшить контакт с собой

✔ Понять свои истинные желания

✔ Выйти из замкнутого круга переживаний

✔ Стать более осознанным и свободным в выборе

Преимущества гештальт-терапии

✅ Живой процесс – клиент не просто говорит, а переживает свой опыт в моменте, что делает терапию глубокой и эффективной.
✅ Работа с эмоциями – помогает проживать чувства, а не подавлять их, что снижает тревожность и стресс.
✅ Индивидуальный подход – нет жёстких техник, работа строится по вашим запросам и переживаниям.
✅ Гармония с собой – помогает понять свои настоящие желания и избавиться от навязанных установок.

Как проходит сессия гештальт-терапии?

1️⃣ Контакт с собой и своими чувствами – терапевт помогает клиенту осознать, что он чувствует в данный момент.
2️⃣ Работа с телесными ощущениями – тело часто хранит подавленные эмоции, и гештальт-подход помогает их высвободить.
3️⃣ Ролевые игры и техники проживания – клиент может «разговориться» с частью себя, недосказанными словами или внутренними конфликтами.
4️⃣ Завершение гештальтов – работа с незавершёнными ситуациями, чтобы освободить психику от прошлого груза.

Кому подойдёт гештальт-терапия?

Этот метод особенно эффективен, если:

• Вы чувствуете тревогу, страх или апатию
• Вам сложно понимать и выражать свои эмоции
• В жизни повторяются одни и те же негативные сценарии
• Вы хотите избавиться от чувства вины или незавершённых переживаний
• У вас сложные отношения с собой или близкими

Когда стоит выбрать гештальт-терапию?

Гештальт-терапия помогает тем, кто хочет:

✔ Улучшить контакт с собой и своими эмоциями
✔ Разобраться с травматичными событиями прошлого
✔ Избавиться от тревоги, напряжения, стресса
✔ Осознать свои истинные желания и начать жить в гармонии

Мифы о гештальт-терапии: разбираем стереотипы

Гештальт-терапия – один из самых глубоких и эффективных методов работы с эмоциями и переживаниями. Однако вокруг этого подхода существует немало мифов, которые мешают людям попробовать его и изменить свою жизнь. Давайте разберёмся, что правда, а что – заблуждение.

Миф 1: Гештальт-терапия – это просто разговоры о прошлом

🔍 Реальность: В отличие от классического психоанализа, гештальт-терапия фокусируется на настоящем моменте. Вместо того чтобы бесконечно разбирать детство, терапевт помогает клиенту осознать свои эмоции и поведенческие паттерны здесь и сейчас.

Миф 2: Гештальт – это эзотерика и не имеет научного обоснования

🔍 Реальность: Гештальт-терапия основана на психологических исследованиях и доказанных методах. Она сочетает в себе элементы когнитивной психологии, телесной терапии и практик осознанности, что делает её научно обоснованным и эффективным методом.

Миф 3: Гештальт – это только про «чувствование» и не даёт конкретных решений

🔍 Реальность: Гештальт-терапия учит не просто чувствовать, но и понимать, осознавать и менять свои реакции. Она помогает завершать внутренние конфликты, осознавать свои истинные желания и строить здоровые отношения с собой и окружающими.

Миф 4: В гештальт-терапии нужно разговаривать с пустым стулом – это странно!

🔍 Реальность: Метод «пустого стула» – один из инструментов терапии, но далеко не единственный. Это мощная техника, помогающая выразить подавленные эмоции и завершить внутренние конфликты. Однако терапевт всегда подбирает методы, которые подходят именно вам.

Миф 5: Гештальт-терапия – это долго и дорого

🔍 Реальность: Длительность терапии зависит от запроса. В некоторых случаях достаточно 10–15 встреч, чтобы увидеть значительные изменения. Кроме того, гештальт учит осознанности и самостоятельной работе с эмоциями, что делает его инвестицией в себя.

Миф 6: Гештальт-терапия подходит только творческим людям

🔍 Реальность: Этот метод подходит всем, кто хочет: ✔ Разобраться со своими эмоциями ✔ Перестать жить в тревоге или в прошлом ✔ Улучшить отношения с собой и другими ✔ Освободиться от внутренних блоков и повторяющихся сценариев