Опора внутри
Ивантер Ксения, консультирующий психолог
Консультирующий психолог, специалист по работе с выгоранием и тревогой
Привет-привет! Рада тебя приветствовать на своей страничке. Проходи, располагайся, давай знакомиться! :)
Меня зовут Ксения, я психолог и человек, которому всегда искренне интересны другие люди. С ранних лет мне доверяли свои переживания, а я интуитивно находила слова поддержки. Именно этот глубокий интерес к людям и желание помогать привели меня в психологию.
Я прекрасно понимаю, что выбирать психолога бывает тревожно и непросто: «А подойдёт ли мне этот человек?», «А комфортно ли мне будет с ним говорить о личном?», «Сможет ли он понять и услышать меня?». Я очень ценю контакт и доверие - это основа нашей работы.
Поэтому я всегда стараюсь создать пространство, где можно быть собой, не бояться осуждения и говорить о самом важном в своём темпе.
Я хорошо понимаю своих клиентов, ведь сама проходила непростые периоды: расставания и потери, переезд в другую страну, любовную зависимость, выгорание и депрессию, тревожность и сложные отношения с родителями. Я знаю, насколько важно в такие моменты не быть одному и верить, что всё обязательно изменится к лучшему. Даже если клиент делится опытом, которого не было в моей жизни, я всегда стараюсь понять его чувства и каково ему находиться в такой ситуации. Мне важно быть рядом по-настоящему - не оценивать, а чувствовать и поддерживать.
Для повышения профессионализма я регулярно посещаю супервизии, интервизии, личную терапию и сама являюсь ведущей подобных групп.
Я являюсь соавтором канала для психологов и коучей, где мы регулярно делимся ценными материалами: готовыми инструментами и техниками для работы, рекомендациями и лайфхаками, которые уже проверены нами на практике. Кроме того, мы проводим интервизии, чтобы каждый участник мог развиваться профессионально, получать поддержку коллег и чувствовать себя увереннее в своей практике.
В своей работе я использую интегративный подход, который позволяет мне гибко сочетать различные направления и методы психотерапии для максимально эффективной помощи клиентам. Основной фокус моей работы – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на изменение негативных мыслей и поведенческих паттернов для улучшения качества жизни.
Мои главные ценности в работе с клиентами – это комфорт и безопасность каждого человека, ясность целей, доверие и ощутимый прогресс.
Мои клиенты в ходе терапии:
- начинают лучше понимать себя, свои эмоции и потребности;
- обретают внутреннее спокойствие и уверенность в себе;
- улучшают качество и глубину своих отношений;
- находят чёткие ориентиры в жизни и начинают двигаться к целям;
- научаются справляться с тревогой, страхами и эмоциональным напряжением;
- восстанавливают жизненные силы и возвращают мотивацию;
- становятся устойчивее к стрессу и легче преодолевают сложные периоды жизни;
- формируют новые привычки, которые делают их жизнь более комфортной и радостной.
Например, ко мне обратилась клиентка, которая жила в постоянной тревоге: всё время мысленно просчитывала худшие сценарии, не могла расслабиться и чувствовала, что «проваливает» жизнь. В процессе работы она научилась замечать моменты, когда тревога захватывает, и останавливать этот процесс. Мы усиливали её ощущение опоры на себя, разбирались с глубинными причинами тревоги. Сейчас она говорит:
«Я впервые за долгое время чувствую, что управляю своей жизнью, а не она мной. Могу отдыхать без чувства вины и больше доверяю себе».
А другая клиентка, работающая в IT-сфере, пришла в состоянии сильного выгорания: всё раздражало, хотелось всё бросить, просыпалась уже уставшая и даже любимая работа перестала радовать. Мы работали над границами, глубинными установками о собственной ценности и «долженствовании». Она научилась прислушиваться к себе, восстанавливать ресурс (силы и энергию) и строить день, учитывая свои потребности. Сейчас она говорит:
"Я снова получаю удовольствие от работы. А самое главное - у меня появилось чувство, что я живу свою, настоящую жизнь, а не просто функционирую".
Если вы чувствуете, что пришло время разобраться в себе, разобраться в отношениях, справиться со страхами или переживаете кризис, - я рядом, чтобы поддержать и помочь найти решения. Мои клиенты часто говорят, что со мной легко и безопасно делиться самым личным: нет чувств «правильных» или «неправильных», есть только ваши переживания, на которые стоит обратить внимание и бережно прожить. Вы не одиноки - давайте найдём ваш собственный путь к гармонии и внутренней устойчивости.
Образование
- Среда Обучения (ДПО) сентябрь 2022 - август 2024
- Допольнительная профессиональная программа «Диагностика и коррекция эмоционального выгорания» 11.03.2024 - 04.04.2024 (36 ак.ч)
- Курс «Психологическая игра как альтернативный метод работы с группой» 4 ак.ч
- Курс «Арт-терапия, метафорические карты, сказкотерапия, песочная терапия» 24 ак.ч
- Курс «Возрастная психология: жить гармонично в любом возрасте» 40 ак.ч
- Курс «Основы психосоматики» 16 ак.ч
- Курс «Психотерапия травмы и потери» 20 ак.ч
- Курс «Техники классического и современного психоанализа» 12 ак.ч
- Курс «Самопомощь в ситуации стресса» 8 ак.ч
- Курсы по сепарации, депрессии, любовной зависимости и МАК-картам
Темы консультаций
- Трудности в отношениях: вам сложно найти общий язык с партнёром, родителями или друзьями; вы страдаете от одиночества, чувствуете себя непонятыми; переживаете расставание; находитесь в любовной зависимости от партнера.
- Жизненный кризис: вы чувствуете, что зашли в тупик или живёте не своей жизнью; не понимаете, куда двигаться дальше и что делать. Испытываете апатию и отсутствие мотивации, потеряли смысл жизни.
- Поиск себя: вы ищете свое предназначение, пытаетесь понять какое дело принесёт вам удовлетворение и счастье, ищете свое место в мире.
- Неуверенность в себе и низкая самооценка: вы сомневаетесь в своих силах, чувствительны к критике или чувствуете себя недостойными любви и уважения; не верите в себя и свои силы.
- Развитие личности: вы хотите лучше понимать себя, свои чувства, реакции и поступки; желания и потребности; хотите достичь гармонии с собой.
- Работа с установками: вы хотите перестать повторять одни и те же ошибки, попадать в одни и те же ситуации.
- Эмоциональные трудности: страх, обида, вина, стресс, апатию, злость, тревога. Вы хотите понять причины возникновения эмоций, научиться управлять ими и находить здоровые способы выражения чувств.
- Выгорание: вы потеряли интерес к работе или жизни, чувствуете себя уставшими и разбитыми и хотите восстановить силы, найти баланс между работой и личной жизнью, и предотвратить повторное выгорание.
- Прокрастинация: вы хотите разобраться в причинах прокрастинации, научиться планировать своё время и эффективно выполнять задачи.
- Синдром самозванца: вы чувствуете себя обманщиками и вам кажется, что вы не заслуживаете своего успеха и что рано или поздно вас "раскроют".
Дипломы и сертификаты
