От облегчения к изменениям: как получить результат от встреч с психологом

По данным международных исследований, до 80% клиентов прекращают терапию после первых встреч, испытывая разочарование или ощущение, что «ничего не дало». И, на самом деле, это закономерно. Причина не в качестве помощи, а в том, что психотерапия требует времени — и это часто не объясняется клиенту с самого начала.

Есть четкая взаимосвязь: чем дольше продолжается работа, тем выше эффективность. Иногда действительно достаточно 3–5 встреч, особенно если речь о конкретной ситуативной проблеме. Но в большинстве случаев, особенно если запрос касается глубинных паттернов поведения, самооценки, тревожности, отношений, реальные изменения происходят после 8–12 полноценных сессий.

— Получается, клиенты уходят слишком рано, еще до того, как успели что-то почувствовать?

Именно. И это создает эффект «я пробовал, не помогло». Хотя, если бы был выстроен понятный маршрут, человек бы остался — и почувствовал результат. Но когда нет структуры, нет объяснений, нет прогноза и у клиента возникает тревога: «Я трачу деньги, силы, время, а что в итоге?» И он уходит.

Читать в источнике