Опора внутри
Три ключа к освобождению от бедности - психологической, эмоциональной и поведенческой
«Я зарабатываю, но будто бы не имею права тратить. А когда трачу — чувствую вину. Жизнь как наказание с бонусами по праздникам».
— История участницы
Мы думаем, что управляем своими деньгами. Но на самом деле ими управляют наши установки - неосознанные, глубоко встроенные программы, принятые когда-то как правда.
Эти установки — как фильтр. Через них мы:
- принимаем или отвергаем возможности,
- повышаем или обесцениваем доход,
- позволяем себе тратить или наказываем за удовольствие.
Вот 10 самых распространённых:
Выражения:
- «Все богатые — жадные»
- «Честно не заработаешь»
- «Деньги портят людей»
Корень: часто — родительские нарративы, марксистская мораль, травма от обмана/потерь.
Последствие: страх разбогатеть, избегание роста, стыд за успех.
- «Это слишком дорого для меня»
- «Я не могу себе это позволить»
- «Это для других»
Корень: заниженная самооценка, опыт бедности, стыд.
Последствие: ограничение себя даже при достатке. Отказ от желаемого.
Корень: детская роль спасателя, страх быть эгоистом.
Последствие: хроническая жертвенность, истощение, финансовое саморазрушение.
- «Деньги достаются потом и кровью»
- «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда»
Корень: родительские установки, культура героизма.
Последствие: саботаж лёгких денег, недоверие к возможностям.
Корень: критика в детстве, отсутствие финансового обучения.
Последствие: избегание, страх планирования, передача контроля другим.
Корень: опыт потерь, травмы, неуспешные родственники.
Последствие: саботаж накоплений, возврат в "привычный минус".
Корень: дефицитное мышление, вина за благополучие.
Последствие: отказ от роста, «раздача» дохода, нарушение границ.
Корень: страх, что близкие отвергнут, если станешь «другим».
Последствие: торможение успеха, маскировка дохода, самосаботаж.
Корень: небезопасное отношение к деньгам в семье.
Последствие: отсутствие планов, стремление потратить всё сразу.
Корень: эмоциональная травма, чувство вины, токсический стыд.
Последствие: внутренний запрет на рост, зависимость от чужого мнения.
- диагностируем, какие установки активны у вас,
- «разоружаем» их через терапевтическую работу,
- формируем новые — через действия, а не просто аффирмации.
Как строить отношения с деньгами, если вырос в бедности
«Я смотрю на тех, кто покупает просто потому что хочет — и чувствую, будто мы из разных миров. Я всегда думаю: “А что, если потом не хватит?”»
— История участника
Если вы выросли:
- в обстановке хронической нехватки;
- с постоянными отказами («у нас нет денег», «не можем себе позволить»);
- в семье, где бедность — «норма», а богатство — чужое…
…вы, скорее всего, унаследовали не просто финансовый стиль, а глубоко прошитую тревогу и вину за изобилие.
Что это даёт в реальности:
- Страх отпустить деньги: «а вдруг не вернётся»
- Стыд за успех: «все так живут, а я что — лучше?»
- Эмоциональные качели: "то коплю с маниакальной тревогой, то срываюсь на шопинг"
- Невозможность наслаждаться — как будто деньги всегда должны быть в опасности.
Как с этим работать:
- Признать бедность как травматический опыт. Это не просто «мало денег». Это психика, воспитанная в дефиците и страхе. С этим можно работать — как с любой травмой.
- Создать внутреннюю опору. Люди, выросшие в бедности, часто не чувствуют права на «лишнее». Мы будем формировать это право через микрошаги.
- Учиться получать — без страха и оправданий. На курсе вы будете разрешать себе иметь, тратить, выбирать лучшее. Без вины, без страха, без отчётов.
Как восстановить доверие к себе после финансовых ошибок
«Я брала кредит, чтобы “вложиться в себя”, но всё пошло не так. Теперь боюсь даже покупать что-то крупное — вдруг снова ошибусь».
— История участницы
Мы все совершаем ошибки с деньгами. Иногда — болезненные. Иногда — повторяющиеся.
Но настоящая проблема начинается тогда, когда ошибка превращается в самоидентификацию:
- «Я безответственный»
- «Мне нельзя доверять»
- «Я всегда всё сливаю»
- «Я не умею обращаться с деньгами»
Что это создаёт:
- отказ от движения: «чтобы не ошибиться — не делаю ничего»;
- отказ от возможностей: «лучше скромно, но безопасно»;
- недоверие к себе и своей способности принимать решения.
Ошибки — это действия. Вы — человек. И у вас есть право:
- учиться,
- пробовать,
- терять и восстанавливаться.
- в стрессе,
- в одиночестве,
- без знаний и поддержки.
- расписывать личную денежную историю,
- работать с чувством вины и стыда,
- выстраивать новую модель действий.
Финансовая зрелость — это не когда вы богаты. Это когда вы спокойны. Когда вы знаете:
- откуда приходят деньги,
- куда они идут,
- почему вы выбираете тратить именно так.
Всё остальное - дело времени и практики. И вы уже на этом пути.
Основатель Центра психологического здоровья Опора внутри
Член Ассоциации Федерации консультантов-психологов России института консультативной психологии и консалтинга
Опыт работы с людьми больше 20 лет
Варианты консультаций: онлайн, очно (Москва)