Опора внутри
Центр психологической помощи: психологи онлайн и очно
Наш Центр не оказывает бесплатных консультаций, но можем порекомендовать организации, где такие консультации можно получить бесплатно в экстренной ситуации:
- Единый экстренный канал помощи по всей территории РФ - 102, 112 для любых операторов мобильной связи. В каких ситуациях помогут: суицидальные мысли, утрата близких, психологические проблемы после сильных стрессов.
- Для москвичей - "Московская служба психологической помощи". Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09, 8 (495) 051 с мобильного.
- Помощь с:
- острыми стрессовыми переживаниями;
- утратами;
- выгоранием;
- насилием;
- дезадаптацией;
- соматическими заболеваниями;
- репродуктивным здоровьем.
Для граждан РФ имеющих постоянную регистрацию в Москве
- Помощь с:
- Единый центр поддержки участников СВО и их семей. Телефон +7 (495) 870-55-45
Кто может получить помощь: Участники СВО, отобранные Военным комиссариатом города Москвы: мобилизованные, добровольцы, контрактники; гражданские специалисты, работавшие в зоне СВО; волонтёры, оказывавшие помощь в зоне СВО; члены семей участников СВО - Кризисный центр помощи женщинам и детям. Телефон +7 (499) 977-17-05 Кто может получить помощь: женщины и женщины с детьми, находящимся в кризисной ситуации или подвергшимся психофизическому насилию.
- Онлайн служба Экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон +7 (495) 989-50-50 С чем помогут: обращения по поводу острых кризисных состояний и ситуаций.
- Детский телефон доверия 8 800 2000 122 или 124 с мобильного. С чем помогут: экстренная психологическая помощь детям и родителям
Бесплатные консультации ориентированы на оказание экстренной помощи - снятие острых симптомов. Но обычно не решают проблему полностью. Кроме того, часто очень ограничены в количестве сессий и их доступности, что также не позволяет найти глубинные корни проблемы.
Обращение к более дорогому психологу может иметь несколько преимуществ, которые могут оправдать более высокую стоимость:
Опыт и квалификация: Более дорогие специалисты часто имеют более высокий уровень образования, дополнительную сертификацию и более обширный опыт работы. Это может означать, что они лучше подготовлены к решению сложных проблем.
Индивидуальный подход: Дорогие психологи могут уделять больше времени каждому клиенту, предлагая более персонализированные методы и стратегии, что может привести к более эффективным результатам.
Инвестиции в себя: Обращение к более дорогому специалисту может рассматриваться как инвестиция в собственное психическое здоровье и благополучие, что может привести к более значительным изменениям в жизни.
Если Вам пришла мысль о психологе, то идти к нему нужно.
Вот некоторые ситуации, когда Вам имеет смысл начать поиски своего специалиста:
- Когда вы чувствуете, что пробуксовываете, застряли, наступаете на одни и те же грабли;
- Когда сильно не ладится в отношениях — много конфликтов, обид, недопониманий;
- Когда вам кажется, что мир обходится с вами очень несправедливо, хочется “всем показать”, но становится только хуже;
- Когда вообще непонятно, для чего вы живёте;
- Когда вам одиноко и страшно;
- Когда вас очень расстраивают ваши дети или ваши родители;
- Когда вы сами себе очень несимпатичны;
- Когда вам нужно сделать выбор, но вам страшно ошибиться;
- Когда вообще многое в жизни кажется страшным и непосильным;
- Когда вы чувствуете, что сами от себя устали или себя не понимаете.
Отзывы клиентов
Я обратилась к психологу Марии Андроновой, когда столкнулась с очень сложной жизненной ситуацией. Честно говоря, я была в полном замешательстве и не знала, с чего начать. Но с первой встречи я поняла, что попала к настоящему профессионалу.
Я чувствовала себя комфортно и безопасно, что для меня было очень важно.
Постепенно мы начали работать над моими проблемами, и я заметила, как меняется мое восприятие ситуации. Я научилась лучше понимать себя и свои эмоции, а также находить и принимать правильные решения. Уже после второго занятия я почувствовала как меняется отношение к семье и работе.
Елена И.
Отзывы клиентов
Психолога Марию Андронову мне посоветовали мои друзья. Я постоянно критиковала себя, не могла принять свои недостатки и чувствовала себя неуверенно. На работе чувствовала синдром самозванца, не смотря на все свои успехи.
С первых же встреч она создала такую уютную атмосферу, что я смогла открыться и начать говорить о том, что меня беспокоит. Мы много работали над тем, как я воспринимаю себя, и она помогла мне увидеть, что я не одна в своих переживаниях.
Постепенно я начала не только видеть, но и ценить свои сильные стороны. Благодаря её методам и поддержке я научилась быть более доброй к себе и перестала сравнивать себя с другими. Я даже научилась гордиться собой 😊
Александра Ч.
Отзывы клиентов
Хочу поделиться своим опытом работы с психологом, которая помогла мне справиться с проблемами на работе. Я долгое время испытывал стресс из-за высокой нагрузки и конфликтов, что негативно сказывалось на моем эмоциональном состоянии и продуктивности. С первой встречи психолог Мария Александровна создала атмосферу доверия и понимания. Она внимательно выслушала мои переживания и помогла мне проанализировать ситуацию. Благодаря ее профессионализму я смог выявить коренные причины своих проблем и научился управлять своим стрессом. Психолог предложила мне несколько эффективных техник, которые я начал применять в повседневной жизни. Я улучшил свои навыки коммуникации и научился устанавливать границы, что значительно снизило уровень конфликта на работе.
Дмитрий